Sykemittarit

Polarin valmistama sykemittari ja hihna.

Sykemittarit ovat laitteita, joiden avulla voidaan tarkkailla sydämen lyöntitiheyttä eli sykettä reaaliajassa. Sykemittari on useimmiten rannekellon tapainen laite, jonka lisäksi useimmissa sykemittarimalleissa kiinnitetään erillinen itse sykettä mittaava osa paidan alle. Sykemittari on oiva apuväline kunnon kohottamiseen, liikunnan harrastamiseen ja ammattilaisurheiluun.

Nykymuotoisten sykemittareiden kehitys alkoi 1970-luvulla, pääosin suomalaisen Polarin toimesta. Tekniikan kehitys vuosien varrella on tehnyt sykemittareista monipuolisia välineitä kunnon kohottomiseen ja seuraamiseen niin harrastelijoille kuin ammattilaisillekin.

Kuten sanottua, sykemittari koostuu useimmiten kahdesta osasta. Toinen osa muistuttaa rannekelloa, joka esittää sykkeen ja muita sykemittarin mittaamia tietoja erillisellä näytöllä. Näytöltä voidaan myös nähdä huomattava määrä muuta tarvittavaa tietoa harjoituksen aikana; kehittyneet mallit tarjoavat esimerkiksi tietoa siitä, millaisella sykkeellä harjoitusta tulee jatkaa parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi.

Sykemittarin toinen osa on rinnan alueelle kiinnitettävä hihna. Hihnan varsinainen toiminto on mitata sykettä ja välittää se langattomasti eteenpäin ranteeseen kiinnitettyyn sykemittarin osaan. Sykemittareita on saatavina myös hihnattomina, jolloin syke voidaan mitata esimerkiksi suoraan pelkästä ranneosasta, joka tällöin on kooltaan normaalia suurempi. Tällaiset mittarit eivät kuitenkaan ole kovin suosittuja, sillä niiden tarkkuus ei ole yhtä hyvä kuin hihnallisissa malleissa. Suomessa myydäänkin pääosin malleja, joissa on sekä ranneosa että hihnaosa.

Sykemittareiden ominaisuudet vaihtelevat suuresti riippuen valmistajasta ja mallista. Mallin valinta kannattaakin suunnitella sen perusteella, minkälaista harjoittelua ja ohjeistusta vaaditaan. Ominaisuudet-sivulla on listattu yleisimpiä ominaisuuksia, joita sykemittareista löytyy. Valinta-sivulta löytyy puolestaan tietoa siitä, mikä sykemittari olisi paras juuri sinulle ja mitä ominaisuuksia sykemittarilta kannattaa hakea valintaa tehdessä.

Sykkeen mittaamisen lisäksi sykemittari on myös hyvä kannustin liikuntaan. Jos lenkille lähteminen tuntuu ylivoimaiselta, sykemittarin avulla luotu harjoitusohjelma auttaa pitämään omista tavoitteista ja aikatauluista kiinni. Lisäksi monille harjoitustiedon selvä näkyminen ja kunnon koheneminen myös tilastoissa auttaa pitämään kiinnostusta yllä, sillä oman kehityksen seuraaminen on mielenkiintoista seurattavaa.